eerste les altijd gratis
Een gratis proefles pilates.
Een rustige kennismaking met pilates in een groep van maximaal 4 vrouwen. Geen verplichting, geen abonnement, geen prestatie-cultuur. Wel ademruimte, controle en aandacht.
wat je kunt verwachten
Een uur voor jezelf
De les duurt 60 minuten en start altijd met inchecken: hoe sta je er vandaag voor, waar zit spanning, waar wil je rust krijgen. Dan ademhaling, langzaam de core wakker maken, en daarna een opbouw van oefeningen die kracht en mobiliteit combineren.
Geen knallend houseritme, geen telkamer-energie. Wel een rustige opbouw met aandacht voor techniek en ademhaling. Ruby loopt rond, corrigeert waar nodig en geeft alternatieven als een oefening voor jou die ochtend te zwaar of te licht is.
We sluiten af met grondende oefeningen en een korte mindful moment. Je loopt naar buiten met meer ruimte in je lichaam dan waarmee je binnen kwam.
praktisch
Voor je komt
- Meenemen: matje (we hebben er ook), waterfles, comfortabele kleding.
- Tijdig zijn: kom 5 minuten van tevoren zodat Ruby je kort kan spreken over eventuele klachten.
- Eten: niet zwaar vooraf. Een licht ontbijt of stukje fruit is prima.
- Blessures: meld die vooraf via WhatsApp zodat we de les daarop kunnen aanpassen.
- Locatie: tot augustus 2026 Sportpark Landsmeer, vanaf september in Badhoevedorp.
klaar om te starten
Boek je gratis proefles.
Kies een moment in het rooster of stuur Ruby een berichtje. Binnen een dag krijg je bevestiging.
Naar het rooster