voor de fase waarin veel verandert
Pilates in de overgang.
De overgang raakt veel tegelijk: je slaap, je stemming, hoe je je in je lichaam voelt. Pilates is een zachte, fijne manier om in beweging en in balans te blijven in deze fase. Geen wondermiddel, wel een rustig moment voor jezelf, in een klein groepje.
Boek een gratis proefleseen fase op zich
Een paar jaar van verandering
De overgang is geen knip maar een periode, vaak een paar jaar waarin van alles geleidelijk verschuift. Bij de één rustig, bij de ander met flink wat klachten. Geen twee vrouwen ervaren het precies hetzelfde.
Wat de meeste vrouwen wél delen: het helpt om goed voor jezelf te blijven zorgen. Rust nemen, lekker bewegen, contact houden met je lichaam. Niet om iets te “bestrijden”, maar om je prettiger te voelen in een fase die genoeg van je vraagt.
Pilates past daar mooi bij. Het is rustig en opbouwend, je werkt aan kracht en houding, en je krijgt drie kwartier helemaal voor jezelf. Heb je medische klachten of twijfels? Bespreek die met je huisarts. Wij zijn geen medisch instituut, wel een fijne plek om in beweging te blijven.
wat vrouwen teruggeven
Wat je na een tijdje merkt
- Meer rust. Veel vrouwen voelen zich na een les kalmer en slapen er prettiger door.
- Sterker en rechter. Je core en houding worden steviger, wat fijn is voor je buik, rug en nek.
- Een fijnere bekkenbodem. Die train je op een natuurlijke manier mee, samen met je ademhaling.
- Een goed humeur. Lekker bewegen in een gezellig groepje doet gewoon iets met je dag.
- Weer contact met je lichaam. Misschien wel het mooiste: drie kwartier waarin je echt even voelt hoe het met je gaat.
wat we bieden
Geen prestatie, wel echte training
In een groep van maximaal 4 vrouwen werk je op jouw tempo. Geen telkamer-energie, geen hyperventilerende muziek. Wel een opbouw waarin je merkt dat je sterker wordt, je adem voller wordt en je lichaam minder een vreemde wordt.
Heb je een dag dat je slecht hebt geslapen, krijgt je een rustigere les. Heb je een week vol energie, krijg je iets uitdagenders. Dat past Ruby in real-time aan, omdat ze jou kent.
Pilates combineert trouwens prima met ander bewegen dat je leuk vindt: een stevige wandeling, fietsen, of wat krachttraining. Maar je hoeft niks: voor veel vrouwen is dit wekelijkse moment precies genoeg om zich goed te blijven voelen.
de eerste les is gratis
Begin met een proefles.
Geef bij het boeken aan in welke fase je zit en wat de belangrijkste klachten zijn. Ruby past het programma daarop aan.
Boek een proefles