verhalen, gidsen, uitleg

Blog.

• praktisch

  Hoe vaak pilates per week om effect te merken

  Het korte antwoord: twee keer per week is de minimum voor effect na 4-6 weken. Met uitleg over wanneer minder of vaker zinvol is, plus praktische tips voor wie net begint.

  3 juni 2026

• lichaam

  Pilates oefeningen voor onderrugklachten

  Pilates is een van de meest aanbevolen vormen van beweging bij chronische onderrug-klachten. Welke oefeningen helpen, welke je beter overslaat, en wanneer je eerst naar een arts gaat.

  3 juni 2026

• vergelijking

  Pilates of yoga: wat is het verschil?

  Pilates en yoga lijken op elkaar maar werken anders op je lichaam. Een eerlijke vergelijking van wat ze doen, voor wie ze passen, en hoe je kiest welke je wil proberen.

  3 juni 2026

• voor werkgevers

  Pilates op locatie en de WKR: wat past binnen vitaliteitsbudget

  Hoe outdoor pilates op de bedrijfslocatie meestal binnen de Werkkostenregeling (WKR) of het vitaliteitsbudget past, en wat dat in de praktijk betekent voor HR en de werknemer.

  28 mei 2026

• kleine gids

  Outdoor pilates in Amsterdam-Noord

  Waar je in Amsterdam-Noord en de directe omgeving buiten pilates kunt doen. Plus: wat maakt outdoor pilates anders, en hoe je vanuit Noord op Sportpark Landsmeer komt.

  12 mei 2026

• kleine gids

  Pilates voor vrouwen in Landsmeer: wat zijn de opties?

  Wat er in en rond Landsmeer te vinden is op het gebied van pilates en vrouwentraining, en hoe je kiest wat bij je past.

  12 mei 2026

• uitgelegd

  Wat is core-training? Een korte uitleg

  Je core is veel meer dan een sixpack. Een korte uitleg van wat het is, waarom het belangrijk is, en hoe pilates en core elkaar versterken.

  12 mei 2026